Konsultacja psychologiczna online dla Ciebie
Pierwsze, spokojne spotkanie, które pomoże Tobie uporządkować sytuację, nazwać trudności i ustalić, co będzie najlepszym kolejnym krokiem: konsultacje, psychoterapia, wsparcie w kryzysie lub inna forma pomocy.
Jestem psycholożką pracującą z osobami dorosłymi w sytuacjach kryzysu, przeciążenia emocjonalnego i trudnych zmian życiowych. Pracuję online, w sposób poufny i dostosowany do Twojej aktualnej sytuacji.
Ważne: jeśli czujesz, że jesteś w stanie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia – zadzwoń pod 112 lub skontaktuj się z najbliższym SOR. W sytuacji pilnej możesz też rozważyć interwencję kryzysową.
60 minut
spokojnie, bez oceniania
Online
bez dojazdu, w bezpiecznym miejscu
Kolejny krok
jasny plan po spotkaniu
Czym jest konsultacja psychologiczna?
Konsultacja psychologiczna to jednorazowe lub krótkoterminowe spotkanie, którego celem jest zrozumienie Twojej sytuacji, uporządkowanie myśli i emocji oraz wspólne ustalenie, jakiej formy wsparcia potrzebujesz.
To dobre rozwiązanie, gdy chcesz zacząć, ale nie masz pewności, od czego — lub gdy potrzebujesz fachowego spojrzenia, które pomoże Ci odzyskać poczucie wpływu.
Jak wygląda spotkanie (60 minut)
- krótko omawiamy, z czym przychodzisz i co jest teraz najtrudniejsze,
- porządkujemy sytuację: myśli, emocje, reakcje ciała, kontekst,
- określamy cele: czego potrzebujesz “na teraz” i “na później”,
- ustalamy kolejne kroki: dalsze konsultacje / psychoterapia / interwencja kryzysowa / inne wsparcie.
Jeśli trudno Ci mówić — możesz zacząć od kilku zdań lub napisać wcześniej krótką wiadomość. Tempo rozmowy dostosowujemy do Twojego komfortu.
Dla kogo jest konsultacja?
- gdy czujesz przytłoczenie, napięcie, lęk lub spadek nastroju,
- gdy jesteś w ważnej zmianie (rozstanie, strata, konflikt, wypalenie, zmiana pracy),
- gdy masz trudność w relacjach i chcesz zrozumieć mechanizmy,
- gdy chcesz sprawdzić, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Z jakimi tematami można przyjść?
- stres, przeciążenie, wypalenie, trudności w regulacji emocji
- lęk, zamartwianie się, trudności w podejmowaniu decyzji
- kryzysy w relacji, komunikacja, granice
- strata, żałoba, nagłe zmiany życiowe
- spadek samooceny, poczucie winy, wstyd, nadmierna samokrytyka
Jeśli masz wątpliwości, czy to “odpowiedni temat” — napisz. Wspólnie sprawdzimy, jak najlepiej Ci pomóc.
Umówienie i więcej informacji
Pełny opis usługi (oraz inne formy wsparcia) znajdziesz na stronie gabinetu:
martabojarczuk.pl/konsultacja-psychologiczna
Jeśli potrzebujesz pilnej pomocy — zobacz też interwencję kryzysową.
FAQ
Czy jedna konsultacja ma sens?
Tak — często już jedno spotkanie pomaga uporządkować sytuację i ustalić realny plan działania. Jeśli będzie potrzeba, zaproponuję dalsze kroki.
Czy konsultacja jest anonimowa i poufna?
Spotkania odbywają się w warunkach poufności. Jeśli chcesz, możesz użyć samego imienia. W wyjątkowych sytuacjach (zagrożenie życia/zdrowia) priorytetem jest bezpieczeństwo.
Co przygotować na konsultację online?
Spokojne miejsce i możliwość rozmowy bez zakłóceń. Jeśli chcesz, zanotuj: co się dzieje, od kiedy, i co chcesz osiągnąć dzięki spotkaniu.
Kontakt
Napisz krótko, z czym przychodzisz i jakie są Twoje preferowane dni/godziny. Odpowiem z informacją o możliwych terminach.
Jeśli sytuacja jest pilna i wymaga natychmiastowej pomocy ratunkowej — zadzwoń pod 112.